ادامه قطع اینترنت و تشدید امنیت در شهرهای سیستان و بلوچستان

گزارش‌ها از سیستان و بلوچستان نشانگر افزایش و تشدید امنیت در شهرهای استان به دلیل اعتراضات در سه روز گذشته و تداوم قطع و اختلال در اینترنت موبایل در بسیاری از شهرهای استان است.

بر اساس این گزارش ها، اینترنت موبایل اول در این مناطق کاملاً قطع شده و خدمات ایرانسل با اختلالات جدی روبرو هستند.

بازارهای ایرانشهر و سراوان به حالت نیمه تعطیل

همچنین گزارش هایی از درگیری شدید بین نیروهای امنیتی و معترضان گزارش شده است و همزمان گفته می شود که تعدادی از شهروندان این شهرستان پیام های هشدار آمیز دریافت کرده اند.

این پیام شامل هشدار از مرکز مقابله با جرائم سایبری از انتشار اخبار مربوط به تظاهرات در شبکه های اجتماعی بود، در غیر این صورت فرستنده آن خبر تحت پیگرد قانونی قرار خواهند گرفت دستگیر می شود.

عفو بین‌الملل درخواست آزادی مهران رئوف، فعال کارگری

در بیانیه ای که توسط عفو بین‌الملل منتشر شد، خواستار آزادی مهران رئوف، فعال کارگری و شهروندی ایرانی-بریتانیایی بود که از اواخر مهرماه در زندان های سپاه پاسداران بود.

در بیانیه خود، این سازمان اظهار داشت که مهران رئوف، ۶۴ ساله ، در ۲۵ مهرماه امسال هنگام حمله عناصر سپاه پاسداران ایران به خانه خود در تهران دستگیر شد و وی از آن زمان در بند دو الف زندان اوین به سر می برد.

• شکنجه ظالمانه و خلاف قوانین بین‌الملل

این سازمانی غیردولتی حقوق بشر، مهران رئوف را یک فعال حقوق و کنشگر مدنی توصیف کرد و توضیح کرى که همزمان با دستگیری وی، تعدادی دیگر از فعالین کارگری در سایر مناطق ایران دستگیر شدند و بعداً یکی از آنها به ۱۶ سال حبس محکوم شد.

طبق گزارش عفو بین‌الملل رئوف در سلول انفرادی در بند تحت نظارت سپاه پاسداران ایران در زندان اوین بود.

بحران آب در ایران .. آیا آژیر خطر خشکسالی به صدا درآمد؟

محمدجواد عابدینی، عضو هیئت علمی بخش مهندسی راه، ساختمان و محیط زیست دانشکده مهندسی شیراز اظهار داشت که زنگ خطر خشکسالی در ایران به صدا درآمده و بحران آب جدی تر شده است.

عابدینی گفت که بحران آب در ایران به موضوعی جدی و حیاتی تبدیل شده است و بیش از یک بار در این باره بحث شده و کارشناسان و مسئولان طی سال های اخیر در این باره هشدار داده و راهکارهایی برای مقابله با این بحران پیشنهاد داده اند.

عابدینی اظهار داشت: «وقتی صحبت از بحران آب می شود، باید بدانیم که زنگ خطر خشکسالی سالهاست در ایران به صدا درآمده است و ما ابتدا باید یک نقشه راه برای این موضوع داشته باشیم تا بتواند ذهن مردم را آموزش دهد».

تظاهرات بازنشستگان علیه “استبداد و بی عدالتی” در ایران

رسانه های اجتماعی تعدادی عکسها و گزارشها از اعتراضات و تظاهرات بازنشستگان در بسیاری از شهرهای ایران از جمله تهران، نیشابور، ایلام، قزوین، خرم‌آباد، اهواز، تبریز، مشهد، یزد و اصفهان منتشر کردند.

این تصاویر شامل بازنشستگان سازمان تأمین اجتماعی ایران در اعتراض به عدم رسیدگی به خواسته هایشان بود و شعارهایی علیه “بی عدالتی، استبداد و بیداد” سر می دادند.

در آن شهرها، بازنشستگان تجمع های اعتراضی را مقابل ساختمان سازمان تأمین اجتماعی سازمان دادند و شعارهایی از جمله «نه مجلس، نه دولت، نیستند به فکر ملت»، «خواسته بازنشسته،‌ حقوق طبق تورم» و «از این همه بیداد.. فریاد فریاد» سر دادند.

شعارها تظاهرات بازنشستگان همچنین شامل «همه‌اش شده کارمون، شعار کف خیابون»، «‌ظلم و ستم کافیه، سفره ما خالیه»، و «حقوق‌های نجومی، فلاکت عمومی» بود.

روش هایی برای حفظ سلامت تان در ایام خانه تکانی

تمیز کردن خانه در ایام خانه تکانی علاوه بر احساسی که به اعضای خانواده می دهد باعث افزایش انرژی و آرامش خاطر می شود.

بنابراین با نزدیک شدن به سال جدید، نظافت و تمیزی منزل یکی از کارهایی است که زنان ایرانی در خانه های خود برای استقبال از سال جدید و جشن گرفتن آن در کنار خانواده انجام می دهند.

تقویت ماهیچه:

هرچه عضلات بدن قویتر باشند، توانایی انجام کارهای مهم را نیز دارند. بنابراین، افزودن تمرینات ساده به برنامه روزانه در صبح می تواند وضعیت کلی عضلات را بهبود بخشد و احتمال آسیب به عضلات، مفاصل و ستون فقرات را کاهش دهد.

استراحت:

هنگام انجام کارهای تمیزی در ایام خانه تکانی حتماً چند دقیقه استراحت کنید تا از خستگی عضلات و مفاصل در اثر استفاده طولانی مدت جلوگیری کنید.

سفت نکردن عضلات:

اگر می خواهید تار عنکبوت یا گرد و غبار سقف را پاک کنید، عضلات بازو را خیلی سفت نکنید. زیرا این باعث می شود که به سرعت احساس خستگی کنید.

بنابراین با خم شدن زانوها یا نشستن روی بالش از تمیز کننده سقف و پد کف برای تمیز کردن سطح استفاده کنید.

محصولات خوب:

همیشه محصولات تمیز کننده خوبی انتخاب کنید زیرا محصولات خوب باعث صرفه جویی در وقت و تلاش شما می شوند زیرا قادر به از بین بردن دوده جامد هستند و بنابراین انرژی شما را ذخیره می کنند.